En el lugar donde estamos hay un silencio magnífico, sobre todo en la noche calma.
A veces se escucha el motor del bus , o de un coche , y el camión de los residuos se oye como una invasión extraterrestre. 😆
Esto para decir que también el cerebro es capaz de estar en la serenidad sin diálogo interno, que puede callarse.
Cuando niño odiaba la gimnasia, pero la Dra. Había recomendado que fuese para mejorar el asma. Nunca sentí que aquello me hiciese bien, en absoluto.
Salvo una vez , que apareció un profesor de algún país andino , que nos hizo sentar en circulo en el suelo y realizó un sencillo ejercicio de relajación y respiración consciente. Eso si era muy distinto y causaba un efecto beneficioso. Pero fue solo una vez.
Y esto es asi, sin duda. Desde luego reconozco que es necesaria la actividad física , y aún más, que para un mejor funcionamiento del cerebro lo que hay que hacer primordialmente no es realizar juegos mentales sino actividad física. Un cuerpo ejercitado redunda en un cerebro más sano, lo que pasa es que por años muchos fuimos adoctrinados por un paradigma bastante tonto del "nerd" flaquito, o gordito, que es un genio, versus el idiota musculoso que es un imbécil. Paradigma funesto, otra basura hollywoodense.
Por otra parte, lo mejor para el cerebro no es dedicarse al diálogo interno con fruición y dejarse llevar por pensamientos que frecuentemente tienen malos correlatos emocionales, esa rumia mental autocompasiva, o crítica perpetua y negativa. Tampoco es forzar pensamientos positivos en los que en el fondo no se cree. Lo mejor es crear espacios para dejar de pensar, para abandonar el diálogo interno sin temor, dejar las pantallas antes de ir a descansar, no usar los medios electrónicos como inductor del sueño. Y de ser posible, no inducir el sueño con pastillas. Se que a veces no es posible hacer esto último, pero solo deberían usarse cuando es realmente indispensable.
No hay comentarios:
Publicar un comentario